Ricette Nessun commento 15 marzo 2018

PORRIDGE al PISTACCHIO CON CIOCCOLATO BIANCO

Quando si è di fretta bisogna ottimizzare i tempi e il porridge è una colazione facile e veloce che potete preparare in 5 minuti. Potrete così iniziare la giornata con una colazione semplice e completa di tutti i macronutrienti . La chicca? La cioccolata bianca con il 50% di carboidrati in meno ☺ Finalmente l’ho provata e l’ho amata: sapete che di me potete fidarvi e scommetto che in molte di voi bramano una cioccolata bianca con dei valori: per 100 gr kcal 561 , grassi 35 gr carbo 55 gr( 0 gr di zucchero ?) e proteine 6.5gr !!

PORRIDGE al PISTACCHIO CON CIOCCOLATO BIANCO

Ingredienti per una porzione: 

  • 20 gr di Marmellata di lamponi
  • 15 gr di semi di chia
  • 40 gr di OAT+ gusto Pistacchio
  • 230 gr di acqua
  • Lamponi

Per il topping:

PREPARAZIONE:

In una casseruola preparate il porridge: mettete la farina di avena ed i semi di chia e mescolate, aggiungete poi l’acqua e, con l’aiuto di un frustino, mescolate continuamente fino a quando inizia ad addensarsi.

Solo allora spegnete il fuoco e mescolate con una spatola.

Sul fondo del vasetto mettete la marmellata, poi versatevi sopra il vostro porridge ed aggiungete dei lamponi.

Per preparare la cremina, riscaldate in una tazzina da caffè la cioccolata assieme all’acqua e poi colatela sopra ☺


By Claudia Cecere
IG: fit_healthy_clod
Sito Web: www.fithealthyclod.com

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